Jak stracić kilka kilo?
Pierwsze zasada odchudzania, to zachowanie rozsądku i umiaru w naszych poczynaniach Jeśli mamy nadwagę dużą bądź małą, chcemy się pozbyć kilogramów, wpierw ustalmy plan działania. Postawmy sobie cele, przede wszystkim – skuteczne odchudzanie równa się brakowi efektu jo-jo. Zadbajmy o aktywność fizyczną. W zależności od pory roku, zacznijmy spacerować, uprawiać jogging, jeździć na rowerze, pływać, zapiszmy się na fitness. Bo samo dietetyczne jedzenie nic nie da, nasze ciało poza tym